Яровой В.Ф.

Тема: Стрельба из пневматической винтовки Цели: Подготовиться к стрельбе из пневматической винтовки Просмотри внимательно видео Напиши какие шаги при стрельбе с пневматической винтовки ты запомнил из видео. А также определи какой глаз у тебя "ведущий". Пришлите на адрес электронной почты:  viktor.yarovoy.2020@mail.ru

Тема: Подвижные игры Цели: Выучить и выполнить веселую музыкальную зарядку            Познакомиться с подвижными играми в домашних условиях Выполни зарядку: Поиграй с воздушным шариком: По возможности снимите видео и фотографии во время выполнения упражнений. Пришлите на адрес электронной почты:  viktor.yarovoy.2020@mail.ru

24.04. Физкультура 10-А класс,11-А класс Тема: Легкая атлетика.Питьевой режим во время занятий спортом. Цель: Изучить тему "Питьевой режим во время занятий спортом". Сколько воды в день выпивать? В нашем организме постоянно находится около 9 литров воды, из которых более ? функционирует там постоянно. Оставшаяся часть, которая составляет около 2 литров, поступает вместе с едой и питьем. Она ежедневно обновляется, так как около 1-1,5 литров ежедневно выводится почками, и еще 0,6-0,8 литров человек теряет вместе с дыханием. Рекомендуемая норма воды в день для здорового человека — 1 литр на каждые 30 килограмм веса. Это количество воды обеспечит нормальное протекание процессов жизнедеятельности в организме. При жаркой погоде или интенсивных тренировках, когда из организма выходит большое количество жидкости вместе с потом, количество выпиваемой воды следует увеличить. Выпивайте 1 стакан воды натощак. Остальное количество делите на небольшие порции и выпивайте равноме...

Тема: Солдат в бою. Цели: Ознакомить с главными правилами солдата в бою            Изучить этапы боя Просмотри видео. Запиши в тетрадь "10 правил солдата в бою" и этапы боя По возможности сфотографируй результат своей работы. Пришлите на адрес электронной почты:  viktor.yarovoy.2020@mail.ru

Тема: Стрельба из пневматической винтовки Цели: Подготовиться к стрельбе из пневматической винтовки Просмотри внимательно видео Напиши какие шаги при стрельбе с пневматической винтовки ты запомнил из видео. А также определи какой глаз у тебя "ведущий". Пришлите на адрес электронной почты:  viktor.yarovoy.2020@mail.ru

Тема: Специальные беговые упражнения Цели: Усовершенствование элементов техники бега Просмотри видео и выполни упражнения (1-3 упражнение на месте) Выполни упражнения во время вечерней прогулки  По возможности снимите видео и фотографии во время выполнения упражнений. Пришлите на адрес электронной почты:  viktor.yarovoy.2020@mail.ru

Дата:21.04.2020 Тема: Общеразвивающие упражнения. Цели: Выполнение упражнений круговой тренировки легкоатлетов Просмотри видео и выполни упражнения По возможности снимите видео и фотографии во время выполнения упражнений. Пришлите на а дрес электронной почты:   viktor.yarovoy.2020@mail.ru

21.04. Физкультура 10-А класс,11-А класс. Тема: Легкая атлетика.Питьевой режим во время физической нагрузки. Цель: Изучить тему "Питьевой режим во время физической нагрузки". Секрет спортсмена заключается и в количестве воды. Если до тренировки вам необходимо выпить не менее 0,5 л воды, то уже во время нее вы должны выпивать не менее 90 г за прием, но и не более 100—150 г. Также воду пьют исключительно за 10—15 мин ДО ЕДЫ. Во время еды в организме выделяются ферментосодержащие пищеварительные соки, которые должны переваривать пищу, а поступающая в этот момент вода их смывает в низлежащие отделы желудочно-кишечного тракта. В результате пища либо останется лежать в желудке в ожидании новых ферментов, либо пройдет в необработанном желудочными соками виде дальше по тракту, где начнутся процессы гниения и бактериального разложения, а затем и всасывания этих вредных продуктов в кровяное русло человека. Слишком много сил организма тратится в итоге на синтез дополнительной пор...

Дата: 16.04.2020   Тема: Упражнения в висах и опорах, лазании и перелезании Цели: Ознакомиться с некоторыми упражнениями в висах и опорах, лазании и перелезании; Выполнить упражнения на гимнастической скамейке и гимнастическим бревне   Лазанье и перелезание по гимнастической стенке. Упражнение 1 Залезть и спуститься 4 раза подряд (в руках средний мяч). Залезть до широкого проема между рейками, положить туда мяч, спуститься. Затем залезть, забрать мяч и с ним вместе спуститься. Мяч не ронять. В конце упражнения оставить мяч наверху. Залезть до середины лесенки спиной к опоре, затем спуститься (не спрыгнуть) Просмотрите видео и выполните упражнения https://www.youtube.com/watch?v=8S5YjJMCq-g https://www.youtube.com/watch?v=TlIJxIEhHco По возможности снимите видео и фотографии во время выполнения упражнений. Пришлите на а дрес электронной почты: paramonova.59@inbox.ru

Дата:16.04.2020 Тема:Строевая подготовка. Развертывание отделения в боевой порядок Цели:Ознакомить с развертыванием отделения в боевой порядок           Ознакомить с основами физической подготовки красной армии           Формирование навыков строевой подготовки Ознакомится с примером развертывание отделения в боевой порядок   https://www.youtube.com/watch?v=Brz9mmJmHYs Просмотри видео о физической подготовки красной армии https://www.youtube.com/watch?v=xRhIT2j480Y Просмотри учебное видео "Строевая подготовка" https://www.youtube.com/watch?v=NuHHFuy-xAk Выполни все возможные упражнения строевой подготовки. По возможности снимите видео и фотографии во время выполнения упражнений. Пришлите на а дрес электронной почты: paramonova.59@inbox.ru

Дата: 15.04.2020 Тема: Легкая атлетика Цели: Выполнить разминку;            Ознакомится с новым комплексом упражнений и выполнить его Выполни разминку https://www.youtube.com/watch?v=gMbeRBl5UKM https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0 Просмотри видео и внимательно послушай рекомендации к выполнению упражнений https://www.youtube.com/watch?v=w2Nh8S9tPk8 Выполни упражнения, описанные в видео По возможности снимите видео и фотографии во время выполнения упражнений. Пришлите на а дрес электронной почты: paramonova.59@inbox.ru

Дата: 15.04.2020 Тема: Бег в чередовании с ходьбой до 600 м Выполни разминку, посмотрев видео https://www.youtube.com/watch?v=RfcYle7sg2c Выполняем комплекс УГ 1. Ходьба на месте 2.  Говорим « до свидания » Земле и её обитателям а)  цветок; б)  бабочка; в)  крокодильчик; 3.   Флюгер  ( И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе) 1 – повороты туловища влево –  повороты туловища вправо 4.Учусь летать (- Кисти рук поставьте на плечи, локти разведите в стороны и покрутите вперёд (1 – 4), назад (1 – 4) 5. Звезда 1 – ноги вместе, руки вверх 2 – руки в стороны, ноги в стороны ( прыжком ) 6. Здравствуй, солнце. И. п. – пятки вместе, носки врозь, руки опущены вдоль туловища 1 – развести руки в стороны, 2 – поднимите руки вверх и закиньте голову, поздоровайтесь с солнцем 3 – руки в стороны; 4 – И. п. 7. Невесомость. ( И. п. – руки на поясе, ноги вместе) Перекаты с пятки на носок и обратно. 8. Высший пилота...

Дата:15.04.2020 Тема:Строевая подготовка. Развертывание отделения в боевой порядок Цели:Ознакомить с развертыванием отделения в боевой порядок           Ознакомить с основами физической подготовки красной армии           Формирование навыков строевой подготовки Ознакомится с примером развертывание отделения в боевой порядок   https://www.youtube.com/watch?v=Brz9mmJmHYs Просмотри видео о физической подготовки красной армии https://www.youtube.com/watch?v=xRhIT2j480Y Просмотри учебное видео "Строевая подготовка" https://www.youtube.com/watch?v=NuHHFuy-xAk Выполни все возможные упражнения строевой подготовки. По возможности снимите видео и фотографии во время выполнения упражнений. Пришлите на а дрес электронной почты: paramonova.59@inbox.ru

Дата:15.04.2020 Тема: Одевание противогаза. Определение исправности противогаза Цели: Ознакомление с правилами одевания противогаз.            Научиться определять исправность противогаза Просмотри видео: https://www.youtube.com/watch?v=5c9yrNJKcnA&t=71s

15.04. Физкультура 10-А класс Тема: Легкая атлетика.Техника бега на средние дистанции. Цель: Изучить технику бега на средние дистанции Техника бега на средние дистанции Средними считаются дистанции от 500 до 2000 м, а длинными — от 3000 до 10 000 м. Классическими из них являются дистанции 800 и 1500 м, а также 5000 и 10 000 м, бег на которые проводится на стадионе. Основы техники бега наиболее консервативные по сравнению с основами техники других легкоатлетических видов и существенно не изменялись на протяжении последних десятилетий. Следует отметить, что по мере увеличения дистанции происходит нежелательное, но неизбежное снижение скорости бега, а как средство борьбы с этим большое значение приобретает экономичность усилий. Поэтому совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции идет по пути установления оптимального соотношения между скоростью бега и экономичностью движений бегуна. В основе современной техники бега лежит стремление добиться высокой скорости перед...

Дата:14.04.2020 Тема: Легкая атлетика.Упражнения на формирование правильной осанки. Цель: Изучить упражнения на формирование правильной осанки. Легкую атлетику называют «Королевой спорта»-это нужно запомнить. Возьмите себе на заметку следующую тренировку: 1.      Лежа на спине делайте круги ногами, изображая езду на велосипеде. 2.      Выполняйте махи прямыми ногами, лежа на полу. Сам процесс напоминает «ножницы» — скрещивание ног. 3.      Лежите на полу на спине, разместив руки вдоль корпуса, ноги должны быть согнуты в коленях. Приподнимите таз от пола насколько сможете вверх, удерживая его в таком положении несколько секунд, после чего – вернитесь в исходное положение.. 4.      Продолжайте лежать на спине, ногами пытайтесь достать пол над головой, аккуратно возвращая ноги обратно. 5.      Сидя на полу, обхватите руками колени, после чего выполните катание на спине по...

Дата:14.04.2020 Тема: Упражнения для подвижности суставов и стопы Цели: Познакомиться с комплексом упражнений для подвижности суставов и стопы            Максимально точно выполнять упражнения комплекса Просмотри видео и выполни упражнения https://www.youtube.com/watch?v=XvxOomW141Y https://www.youtube.com/watch?v=r7l6ULJBGWc Пришлите на а дрес электронной почты: paramonova.59@inbox.ru

14.04. физкультура 11-А класс Тема: Легкая атлетика.Техника бега на средние дистанции. Цель: Изучить технику бега на средние дистанции. Техника бега на средние дистанции Средними считаются дистанции от 500 до 2000 м, а длинными — от 3000 до 10 000 м. Классическими из них являются дистанции 800 и 1500 м, а также 5000 и 10 000 м, бег на которые проводится на стадионе. Основы техники бега наиболее консервативные по сравнению с основами техники других легкоатлетических видов и существенно не изменялись на протяжении последних десятилетий. Следует отметить, что по мере увеличения дистанции происходит нежелательное, но неизбежное снижение скорости бега, а как средство борьбы с этим большое значение приобретает экономичность усилий. Поэтому совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции идет по пути установления оптимального соотношения между скоростью бега и экономичностью движений бегуна. В основе современной техники бега лежит стремление добиться высокой скорости п...