15.04.2020 Физкультура 2-А, 2-Б классы

Дата: 15.04.2020
Тема: Бег в чередовании с ходьбой до 600 м

Выполни разминку, посмотрев видео
https://www.youtube.com/watch?v=RfcYle7sg2c

Выполняем комплекс УГ

1. Ходьба на месте

2. Говорим «до свидания» Земле и её обитателям

а) цветок;

б) бабочка;

в) крокодильчик;

3. Флюгер ( И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе)

1 – повороты туловища влево

2. – повороты туловища вправо

4.Учусь летать

(- Кисти рук поставьте на плечи, локти разведите в стороны и покрутите вперёд (1 – 4), назад (1 – 4)

5. Звезда

1 – ноги вместе, руки вверх

2 – руки в стороны, ноги в стороны ( прыжком )

6. Здравствуй, солнце.

И. п. – пятки вместе, носки врозь, руки опущены вдоль туловища

1 – развести руки в стороны,

2 – поднимите руки вверх и закиньте голову, поздоровайтесь с солнцем

3 – руки в стороны;

4 – И. п.

7. Невесомость.

( И. п. – руки на поясе, ноги вместе)

Перекаты с пятки на носок и обратно.

8. Высший пилотаж.

( И. п. – ноги вместе, руки в стороны)

Стоять на пятках, не сходя с места.

9. Приземление на парашютах

( И. п. – ноги на ширине плеч, руки над головой, медленные приседания)

4. Упражнения в движении.

1. Грациозная лошадка.

( Ходьба, высоко поднимая колени, хлопая в ладоши под поднятой ногой)

2. Лыжник.

( Имитация ходьбы на лыжах)

3. Полёт на виражах.

( Руки в стороны, лёгкий бег, наклоны туловища влево и вправо)

4. Воздушная яма.

( Подскоки с махами руками )

5. Центрифуга.

( Бег, кружась на счёт 1 – 4 в одну сторону, затем в другую )

6. Невесомость.

( Ловим предметы, которые вылетели из рук).

5. Очень дружно мы живём,

Скучных мы не признаём.

По возможности снимите видео и фотографии во время выполнения упражнений.

Пришлите на адрес электронной почты: paramonova.59@inbox.ru